毎日 |
朝 |
固ゆで卵(半熟はダメ)1〜2個(月曜日は3個)
グレープフルーツ半分〜1個、コーヒーまたは紅茶 |
月曜 |
昼 |
卵1〜3個、グレープフルーツ、コーヒーまたは紅茶
|
〃 |
夕 |
卵3個、きゅうり・にんじん・セロリ等の野菜サラダ、酢漬けの野菜少々
コーヒーまたは紅茶
*2時間くらいで空腹を感じた時は、トースト1枚(バターなし)、
グレープフルーツ |
火曜 |
昼 |
卵1〜3個、グレープフルーツ、コーヒーまたは紅茶 |
〃 |
夕 |
牛肉、トマト、セロリ、野菜 |
水曜 |
昼 |
野菜サラダ、グレープフルーツ、コーヒーまたは紅茶夜
|
〃 |
夕 |
卵1〜3個、鳥肉、トマト、セロリ、酢漬けの野菜
コーヒーまたは紅茶 |
木曜 |
昼 |
野菜サラダ、グレープフルーツ、コーヒーまたは紅茶
|
〃 |
夕 |
卵1〜3個、チーズ、ほうれん草(おひたし)、コーヒーまたは紅茶
*2時間くらいで空腹を感じた時は、トースト1枚(バターなし)
|
金曜 |
昼 |
卵1〜3個、ほうれん草(おひたし)、コーヒーまたは紅茶 |
〃 |
夕 |
魚、野菜サラダ、コーヒーまたは紅茶
*2時間くらいで空腹を感じた時は、トースト1枚(バターなし) |
土曜 |
昼 |
フルーツサラダ、りんご、バナナ(缶づめはダメ!) |
〃 |
夕 |
牛肉、トマト、セロリ、酢漬けの野菜、コーヒーまたは紅茶 |
日曜 |
昼 |
冷えた焼き鳥、トマト、グレープフルーツ |
〃 |
夕 |
野菜スープ、焼き鳥、トマト、煮たキャベツ、セロリ、
グレープフルーツ、コーヒーまたは紅茶
|