心理カウンセリング(SkypeでもＯＫ)　心理カウンセラー養成講座

これは Josep LuftとHarry Inghamという２人が考案したもの
で、２人の名前をとって「ジョハリの窓」と呼ばれています。
貴方から見た貴方、そして周囲の人から見た貴方を「気付いて
いる」「気付いていない」という二つの面に分けて作られてい
るのですが、その４つの面について、簡単に説明しますと・・
　
Ａ　自分も他人も知っている面　例えば色白である・・など。
Ｂ　他人は知っているけど自分は知らない面　例えば、酔うと
　　同じ話を繰り返す・・など。
Ｃ　自分は知っているけど他人は知らない面　例えば人には隠
　　していること。
Ｄ　自分も他人も気付いていない面　これは無意識な領域や抑
　　圧された部分、埋もれている才能などかあたります。

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さて、人間関係において問題がおきやすい人や、悩みが発生し
やすい人は、Ｂの部分やＣの部分の面積が大きいタイプとも言
えます。
逆に気楽に生きているように見える人はＡの面積が広いタイプ
が多いようです。

つまりＢの面積やＣの面積を、Ａのほうにもってくれば良いわ
けです。（下図参照）
Ｂの部分をＡにもってくるには、まず他人が貴方にものを言い
やすい雰囲気を貴方が造ることが大事です。「聞き上手」を心
がけるのも良い方法です。このフィードバックが上手くいけば
人生はとっても素晴らしい方向に進んでいきます。

Ｃの部分をＡにもっていくには、何と言ってもできるだけ自分
をオープンにすること。自分に不利な情報を開示するという事
は、とっても勇気や度胸がいりますが、そうしたことによって
自分が下のポジションに落ちていくという心配は、意外とあた
りません。人は自分に不利な事をオープンにできる人を見下げ
るどころか、逆に尊敬したり親しみを持ったりするものです。
（自分でボケをかまし、自分でそれを上手にツッコンでいる人
って人気者が多いでしょ？　明石家さんまさんなんかは、この
心理を本当に上手に使う才能を持った人です。）

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　さて、もし上手くＢやＣの部分がＡにもっていけたとします
。すると下図のようにＡの部分が広くなったのは当然のことな
のですが、Ｄの面積が非常に小さくなってしまいます。
これはどういうことかというと、

１　抑圧された部分が少なくなる。
２　無意識の部分が自分として理解できるようになる。
３　気付かずにいた能力や才能を発見する。

という効果をもたらします。
もちろん、そう簡単にできることではありませんが、このＤの
部分の意識化ということは、貴方の未来にとって素晴らしい発
見となるはずですし、それによって人生は間違いなく明るい方
へと進んでいきます。

是非　この「窓」の中に思い浮かぶことを書き込んでいき、下
図のような「ジョハリの窓」に変化させてみてください。